ЛЕКЦИЯ: "ПСИХОЛОГИЯ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ"

• Когда: 11.08.2025 | 19.00 — 21.00
• Где: Лекторий Парка Горького
• Стоимость: вход свободный, требуется регистрация

 Хотите перестать «вспыхивать» по мелочам? Узнайте, как устроена раздражительность — и начните управлять эмоциями осознанно!

 Вы когда‑нибудь задумывались:

• Почему мелкие неудобства выводят нас из себя сильнее, чем важные события?
• Куда исчезает самообладание, хотя мы прекрасно знаем, что «нервы не решат проблему»?
• Можно ли жить без постоянного внутреннего напряжения и вспышек гнева?

Ответ — Да! Поняв психологию раздражительности, вы сможете распознавать триггеры, снижать уровень стресса и сохранять спокойствие даже в сложных ситуациях.

 Что будет на лекции:

• Доступно о том, как мозг реагирует на раздражители и стресс
• Биохимия и психология вспышек: кортизол, дофамин и привычка «закипать»
• Раздражительность и гнев: в чём разница и как их «обезвредить»
• Роль перфекционизма, усталости и незакрытых потребностей в вспыльчивости
• Техники «быстрого охлаждения» и способы превратить паузу в ресурс
• Инструменты долгосрочной профилактики: дыхательные практики, когнитивная реструктуризация, осознанность
• Пошаговый план: как формировать устойчивость к раздражающим факторам дома и на работе

 Лектор - Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), Эксперт в области психологии эмоций и психологии состояний. Автор метода «Быстрая психология», консультант по работе с внутренними конфликтами и стресс‑менеджменту. Подготовила практичный материал, который поможет каждому лучше понимать свои эмоции и эффективно управлять ими.

 Если вы:

• Часто «взрываетесь» из‑за пустяков и потом жалеете об этом
• Чувствуете постоянное внутреннее напряжение и усталость
• Хотите выстроить более спокойные отношения с близкими или коллегами
• Интересуетесь психологией эмоций и личностным ростом
• …то эта лекция — именно для вас!

 Эта лекция — для тех, кто:

• Хочет снизить уровень раздражительности в повседневной жизни
• Сталкивается с конфликтами и ищет конструктивные способы реагирования
• Стремится повысить эмоциональный интеллект и стрессоустойчивость
• Желает заменить разрушительные реакции на здоровые привычки общения

 Не эмоции управляют вами — вы можете управлять ими! Начнёте с понимания — закончите действиями.

 До встречи на лекции!

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация.

 #Психология #Раздражительность #Эмоции #Саморегуляция #ТатьянаМунн #Стресс #ЭмоциональныйИнтеллект #ЛичностныйРост #БыстраяПсихология #Лекции #Лекторий #ПаркГорького

____