ЛЕКЦИЯ: "Психология ОТДЫХА и Развлечений"

• Когда: 20.10.2025, пн, 19:00 — 21:00
• Где: Лекторий Парка Горького
• Стоимость: вход свободный, требуется регистрация

Почему в отпуске мы не всегда по-настоящему отдыхаем, а после развлечений чувствуем усталость?

Эта лекция — о том, как устроено восстановление: что даёт мозгу реальную перезагрузку, как выбрать формат отдыха под задачу и перестать чувствовать вину за «ничегонеделание». Теория понятным языком + лайфхаки и рекомендации.

 Вы когда-нибудь задумывались:

• Чем «перезагрузка» отличается от «переключения»?
• Почему пассивный отдых не всегда возвращает силы, а активный — может?
• Как развлечения влияют на дофамин и внимание — и где поймать баланс?

 Что будет на лекции:

• Психология восстановления: энергия, внимание, дофамин и ресурсные состояния
• Типы отдыха: физический, ментальный, сенсорный, эмоциональный, социальный, творческий
• Активный vs. пассивный отдых: как выбирать под цель и состояние
• Развлечения без «похмелья»: дозирование новизны, правила экрана и цифровой детокс
• Микро-отдых на каждый день: паузы, свет, движение, дыхание
• Сон и ритм: как в выходные не «ломать» циркадные часы
• Отпуск, который реально восстанавливает: планирование, границы, возвращение без «послеотпускной ямы»
• Анти-ловушки: «надо хорошо отдыхать», FOMO, бесконечная лента развлечений

 Лектор - Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), эксперт в области психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и практических курсов по саморазвитию. Подготовила понятный и прикладной материал с теориями и работающими лайфхаками.

Эта лекция — для тех, кто:

• Хочет отдыхать так, чтобы силы реально возвращались
• Чувствует вину за отдых и хочет наладить здоровые границы
• Ищет способы сделать развлечения ресурсными и восстанавливающими

Отдых — это не роскошь, а навык. Освойте его — и жизнь станет легче и ярче.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация.

 Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.

 #Отдых #Развлечения #Отпуск #ПсихологияЭмоций #ПозитивнаяПсихология #ЭмоциональнаяУстойчивость #Саморазвитие #Лекции #ТатьянаМунн #ПсихологТатьянаМунн #Образование #ПозитивноеМышление #БыстраяПсихология