ЛЕКЦИЯ: "Психология ЗАБОТЫ о Себе"

• Когда: 10.11.2025, пн, 19:00 — 21:00
• Где: Лекторий Парка Горького
• Стоимость: вход свободный, требуется регистрация

Забота о себе — это не эгоизм, а грамотное управление ресурсом: телом, эмоциями, временем и вниманием.

На лекции разберём, из чего состоит «экологичная» самоподдержка, как выставлять границы без чувства вины и что делать каждый день, чтобы силы восстанавливались.

Теория понятным языком + лайфхаки и рекомендации.

Вы когда-нибудь задумывались:

— Почему «отдых был, а сил всё равно нет» и как это исправить?

— Как сказать «нет» без конфликта и не тащить чужие задачи?

— Из чего складывается ощущение самоценности и как его укреплять на практике?

Что будет на лекции:

• Архитектура самоподдержки: тело — эмоции — смысл — связи

• Личные границы 2.0: как просить, отказывать и договариваться

• Анти-вина за заботу о себе: когнитивные перезагрузки и «разрешающие» формулы

• Ежедневные протоколы восстановления: сон, свет, движение, питание внимания

• Эмоциональная аптечка: быстрые техники саморегуляции

• Социальные витамины: как просить поддержку и давать её экологично

• Анти-ловушки: гиперсамообслуживание, «я сам/сама», спасательство, цифровое выгорание

• 7-дневный мини-план: микро-ритуалы, которые реально работают в будни

Лектор — Татьяна Мунн — дипломированный психолог (МГУ), эксперт в области психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и практических курсов по саморазвитию. Подготовила понятный и прикладной материал с теориями и работающими лайфхаками.

Эта лекция — для тех, кто:

• Устал(а) жить «через силу» и хочет устойчивой энергии

• Хочет научиться говорить «да» себе без чувства вины

• Ищет простые, рабочие решения для баланса работы и жизни

Забота о себе — это система небольших действий. Соберите её — и ресурс станет предсказуемым.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация.

Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.

#Забота #ЗаботаОСебе #ЛичныеГраницы #Самоценность #ПсихологияЭмоций #ПозитивнаяПсихология #ЭмоциональнаяУстойчивость #Саморазвитие #Лекции #ТатьянаМунн #ПсихологТатьянаМунн #Образование #ПозитивноеМышление #БыстраяПсихология