Почему мы едим не тогда, когда голодны, а когда тревожно, скучно или грустно? Почему диеты не работают, а тяга к сладкому возвращается снова?

На лекции разберём, как эмоции управляют аппетитом, какие психологические причины лежат в основе переедания и как вернуть себе внутренний контроль без жёстких ограничений.

Теоретическая лекция для широкой аудитории + понятные лайфхаки и рекомендации по осознанному питанию.

 Вы когда-нибудь задумывались:

• Почему хочется поесть именно вечером, хотя днём не чувствуешь голода?
• Как связаны стресс и привычка «заедать» эмоции?
• Можно ли научиться слышать сигналы тела и перестать путать голод с усталостью?
• Что такое «эмоциональный голод» и как отличить его от настоящего?

 Что будет на лекции:

• Психология пищевого поведения: почему едим, когда не голодны
• Эмоциональный голод и физический голод
• Как стресс влияет на аппетит и метаболизм
• Осознанное питание: как научиться слышать тело
• Работа с чувством вины и «запретами» в еде
• Почему диеты не работают и как перестать «сорваться»
• Эмоциональные дефициты, которые мы часто «заедаем» 

Лектор  — Татьяна Мунн -  преподаватель МГУ, дипломированный психолог, эксперт в области Эмоционального интеллекта, психологии эмоций и состояний. Автор метода «Быстрая психология» и курсов по саморазвитию. Подготовила понятный и прикладной материал с теориями и работающими лайфхаками — как вернуть баланс между телом, эмоциями и едой.

 Эта лекция — для тех, кто:

• Хочет разобраться в причинах переедания и «заедания» эмоций
• Стремится наладить отношения с едой и перестать бороться с телом
• Ищет устойчивую мотивацию для здорового образа жизни без крайностей
• Интересуется темой эмоционального интеллекта и осознанности

 Питание — это не только про еду, но и про чувства, потребности и внутреннее равновесие. Понимание этого — первый шаг к гармонии с собой и своим телом.

Количество мест ограничено — обязательна предварительная регистрация. Лекция носит просветительский характер и не заменяет консультацию специалиста.

 #ЭмоциональныйИнтеллект #ПсихологияПитания #ПсихологияПохудения #ПсихологияЭмоций #ПозитивнаяПсихология #ЭмоциональнаяУстойчивость #Саморазвитие #Лекции #ТатьянаМунн #ПсихологТатьянаМунн #Образование #ПозитивноеМышление #БыстраяПсихология #эффективность #Продуктивность